こんにちは、ロドニーです。
みなさんにもやる気の起きない日、ありますか？
調子の良い日も有れば悪い日もある。
人間であれば当然ですよね。
一年間毎日エンジンをフルスロットルで止めずに全開のままでいられる人なんているのでしょうか？
そんな人見たことありませんし、僕には無理です。ｗ
突然ある日、ポカーン としてしまう日は365日中何日かは必ずあります。
そんな突然のポカーン現象にならないために、私が日頃から心掛けていることや、ポカーン現象になってしまった際の対策をご紹介致します。
私が実践している高調子を保つための習慣の紹介です。
高調子を保つために！日頃から心掛けている習慣
生活リズムを崩さない
できるだけいつもと同じ時間に寝る・起きる
朝起きたらまず簡単なストレッチ
前屈してから〜のバンザイ。全身をかるくほぐす。
これは絶対怠りません。
身体をほぐすとほぐさないで日々のエンジンのかかり具合がまるで違ってきます。
夜、風呂から上がったら15分程度のストレッチ
仕事柄、日々座りっぱなしです。
固まった身体をほぐす意味で、これも毎日欠かさず実践しています。
寝る前の瞑想
これは10〜15分です。
一日中使った脳味噌をリラックスさせます。
でも正直、たまに忘れます。ｗ
以上が！
私が日頃から意識して行っているルーティンワークです。
これらを行うことで私なりに日々の仕事で集中力を途切らせずにいることができます。
やらない日はあるのか？
当然あります。笑
特に週末です。よく飲み歩くのですが、酔った際はこれらのことを行わずに寝てしまいます。
そしたら次の日の朝には後悔してしまうんですよね・・・。
調子が全然違うのです。
気持ちの問題なのかはわかりませんが、本当に違う。
皆さんにも高調子を保つための日々のルーティンワークはお持ちでしょうか？
習慣のない方は自分に合ったるルーティンワークを見つけることをおすすめします！
今でも十分だ！と思っていても、更にその一つ上の調子の良い自分を見つけられるかもしれませんよ？
ホントに違いますから！
巷でよく言われるQOLですね。
※Quality of Life
あ、ポカーン状態になってしまった時の対処は次回にでも書きます。
それでは！