ロドニーです！
皆様、運動をする習慣はありますか？
私は仕事柄パソコンと睨めっこする時間が圧倒的に多く、意識して運動する時間を取入れないと運動と全く無縁の生活になります。
私に限らず現代のホワイトカラーの働き方って運動不足と常に隣合わせです。
運動しないと悪いことばかり重なります。
- 太る
- 疲れが溜まりやすくなる
- 心に余裕が生まれない
・・・正に地獄。
運動を習慣している方ならこの感覚が良〜くお分かりかと思います。
これでは仕事もプライベートも充実するはずがない。
がっつり運動する時間が取れない場合、最低でも週一回はジョギングをして身体をほぐしております。
大体30分程度を目安にして走っていたのですが、
ダイエットをしているわけではないのですが、どうせジョギングするならしっかりと自分のデータを見たみたいな〜と思いました。
おすすめ！ランニングのお供ならこのアプリだ！
そんなこんなでヘルスケアのアプリを色々と探してみました。
アップルウォッチを持っているわけでもないので、スマホだけで簡単に操作できて便利なアプリはないかな〜と色々と調べていたらこんなアプリを発見。
Runtastic(ランタスティック)というランニングアプリです。
ただの距離計測するだけでなく豊富な機能とSNSの機能も兼ね備えたアプリです。
実はヘルスケア界では結構有名なアプリらしく、私の知人も多くダウンロードして利用していました。
早速ダウンロードして使ってみます！
インストールするとトップ画面に現れるのは5つのメニュー。
- ニュースフィード
- 計測履歴
- アクティビティ
- プラン(有料版機能)
- プロフィール
UIはとてもシンプルで、ダウンロードすれば直感的に操作を覚えることができます。
なかなか良い。
ニュースフィード
自身のアクティビティをタイムライン上に表示したり、友人のアクティビティ履歴も表示されるようになります。
Facebookと連動すればニュースフィード上でランタスティックに登録している友達を自動表示してくれます。
他の人が努力している状況を目の当たりにして、
と鼓舞される効果がありそう。笑
計測履歴
自身の過去のアクティビティ(運動した)履歴が表示されます。
ランニング以外にもスマートウォッチ等の防水デバイスを利用すればスイミングやサーフィン、その他にはアイスホッケーやスノボといったアクティビティでの計測でも利用できます。
すごいな。
ちなみに・・・3.65kmを20分？メッチャ遅い！なんてツッコミは辞めて下さいｗ
プラン(有料版で使える機能)
プランは有料版にすると使える機能です。以下の内容がアンロックされます。
プラン内容をまとめるとこんな感じ。
- 体重減量やダイエットサポートの機能
- 10km・ハーフマラソン・マラソンの距離別ガイド機能
- ランニングルートの自動作成機能
| プレミアム会員料金 | |
| 1ヶ月 | 1200円 |
| 12ヶ月 | 7400円 |
ガツガツ使う人で有れば痒いとこに手が届く感じで欲しい機能ですね。笑
ん〜、私の場合は利用時間も一週間で長くても数時間として考えると、決して安い料金とは言えませんね。
ガチランナーとかアスリートでなければ無償版でも十分に満足して使えると思います。
使い方
無料版ではアクティビティの計測が行なえます。
実際これだけでも十分楽しめるはずです。
まずはランニングの準備をしましょう。
走る準備が整ったらアプリを開いて下さい。
① トップ画面のアクティビティをタップ
② 自身のタイミングでスタートをタップしてランニング開始！
※カウントダウンが必要ない場合はスタートボタンの右にあるアクティビティ設定からオフにできます。
③ ランニングを終了したい場合や一時停止したい場合は、スライドして一時停止を右にスライドします。
④ 終了する場合は終了をタップして計測を終了。
※再開する場合は再開をタップすれば終了せずに継続して測定が可能です。
⑤ 最後にランニング後の自己評価を入力してアクティビティ終了です。
ランタスティック上のニュースフィードだけでなくFacebookへのシェアも可能です。
以上で基本的な使い方は完了となります。簡単ですね！
※記事用にスクショしたので4秒しか走っていませんｗ
健全なる精神は健全なる肉体から！
本日はランタスティックのご紹介でした！
実際、使ってみてると結構面白いです。
ただ、フル活用するとなるとスマートウォッチや心拍計のガジェットを揃えた方がもっと有効的に活用できますね。
ランニングの他に週一回はスイミングにも行っているので、これらのアイテムを揃えてランタスティックをもっと活用していこうかと思います！
このスマートウォッチはめちゃ気になる。
日頃運動の習慣が有る方はアプリを利用することで、運動の効果を実感してもっとやる気を起こしてくれるようなるはず！
運動したいと思ってもズルズル始められていない方はまずスマートウォッチ等を購入してやらなければいけないという状況に追い込んでみてはいかがでしょう？
【豆知識】ジョギングとランニングの違い
と思って調べました。
| ジョギング | ゆっくり走ること。ウォーキングの延長 |
| ランニング | 早く走ること。息を弾ませてより効果の高い有酸素運動 |
楽してるのが、ジョギング。
苦しんでるのが、ランニング。
・・・ってことですかね。笑
健全なる精神は健全なる肉体から！
運動を習慣化することで身体のリズムが整います。
日々の生活や仕事での生産性が高まり、人生のクオリティが上がります。※これ本当に。
大事な事なのでもっかい言って本日の記事を締めます。
健全なる精神は健全なる肉体から！
それではまた！